vom 05. bis 07.Juli 2018 und vom 04. bis 06. Oktober 2018
Mit Aerial Yoga lernst du deinen Körper noch einmal ganz anders kennen.
Das Aerial Yoga Tuch ermöglicht, mit einer ganz besonderen Tiefe in die Asanas einzutauchen und bringt in Körper, Geist und Seele ein ganz achtsames und vor allem neues Bewusstsein.
Dehnung, Öffnung, neue Perspektiven, Lymphdrainage, Muskelaufbau, Entspannung, um nur einige Vorteile zu benennen, sind wichtige Erfahrungswerte in der Arbeit mit dem Yogatuch als Partner.
Im Rahmen dieser Vertiefung findet eine Kooperation mit dem Landhotel “Altes Zollhaus” im wunderschönen Erzgebirge, in Neuhermsdorf nahe der tschechischen Grenze, statt. Also fliegendes Yoga UND das wunderschöne und liebevoll gestaltete Ambiente des Hotels in einer atemberaubendenNatur erleben….was will man mehr….. perfekt!
3 Tage Aerial Yoga erleben 🙂
Buchungen und Fragen über mich oder im Hotel über uteschmitz@rhein–yoga.de oder info@landhotel-altes-zollhaus.com
Ich freue mich auf eine schwerelose Zeit mit euch 🙂
Namasté
Ute Schmitz
Tagesablauf Tag 1
Anreise bis 09:30
(oder am Tag zuvor um den Abend entspannt zu nutzen für Sauna etc.)
10:00 h Kennenlernen und Grundlagen zum Aerial Yoga
11:00 h Hatha Yoga zum aufwärmen 30 Minuten
11:30 h Ab ins Tuch, erste Dehnungen mit der Unterstützung des Aerial-
Tuches
12:30 h Mittagspause
15:00 h Standpositionen & Bodenpositionen mit dem Tuch
17:30 h Endentspannung
18:00 h Ende
Tagesablauf Tag 2
10:00 h Hatha Yoga zum aufwärmen 30 Minuten
10:30 h Ab ins Tuch, schwebende Haltungen und Dehnungen
12:30 h Mittagspause
15:00 h Umkehrhaltungen fliegend im Tuch
17:30 h Endentspannung
18:00 h Ende
Tagesablauf Tag 3
10:00 h Hatha Yoga zum aufwärmen 30 Minuten
10:30 h Aerial-Variationen der letzten Tage auffrischen
12:30 h Mittagspause
15:00 h Yogastunde im Tuch fließend
16:30 h Endentspannung
17:00 h Abschied & Ende
(oder Verlängerungsnacht zum entspannten Ausklang)
RHEIN YOGA
Zurück zur Mitte
Ute Schmitz • Yogalehrerin
Telefon 02644.5699540•Mobil 0
178.5840771• uteschmitz@rhein–yoga.de •
http://www.rhein–yoga.de
Leistungen:
– 3 Tage Aerial Yoga Programm wie oben beschrieben
– 2 Übernachtungen mit Frühstück
– 1 Wellnessaufenthalt inkl. Badehandtuch und Bademantel
365 Euro Preis pro Person im Doppelzimmer
395 Euro Preis pro Person im Einzelzimmer
Gerne können Sie auch eine Übernachtung ohne das Programm vorher oder im Anschluss dazu buchen.
40 Euro Preis pro Person im Doppelzimmer inkl. Frühstück
65 Euro Preis pro Person im Einzelzimmer inkl. Frühstück
Gerne können Sie auch unsere: (Nicht im Preis inklusive)
ayurvedische Küche, italienische Küche oder unsere erzgebirgische Küche genießen. Oder unsere Massagen, bitte diese vorher mit der Rezeption vereinbaren. Tel: 035057540
Was ist Aerial Yoga?
Im Aerial Yoga werden die Asanas, die du aus deiner normalen Yogapraxis kennst, mit Unterstützung eines 3×6 Meter großen, an der Decke befestigten und frei schwebenden Tuches durchgeführt. Das Tuch ist im Aerial Yoga dein Partner: es hält und unterstützt dich in allen Rück-, Seit- und Vorbeugen und erleichtert dir das Dehnen des Körpers. So können auch weniger Geübte sich einmal in fortgeschrittene Positionen begeben. Das mehr dimensionale Bewegen im Raum, losgelöst vom Boden wird möglich und Yoga gewinnt so eine neue, spannende Dimension.
Vor allem kannst du alle Umkehrhaltungen in verschiedenen Variationen ganz ohne Gewicht auf Nacken, Schultern und WS ausführen. Wir arbeiten mit der Schwerkraft, die das sanfte und wohltuende Ausdehnen deiner Wirbelsäule unterstützt, deine Bandscheiben „atmen“ auf, während du dich ganz ohne Kraftaufwand der Dehnung hingibst und entspannst. Auch alle übrigen wohltuenden Effekte der Umkehrhaltung–das Lösen der Organe aus gewohnter Lage und die daraus resultierende Entgiftung, Aktivierung aller Energiebahnen und Lösen von Blockaden in der Wirbelsäule-stellen sich verstärkt ein, da du die Umkehrhaltung komplett ohne Kraftaufwand und Mühen länger halten kannst. Auch der verjüngende, das Immunsystem stimulierende Effekt der Umkehrhaltungen (Aktivieren der Zirbeldrüse/Bindu-Chakra) intensiviert sich.
In den Standpositionen werden durch das Balancieren die kleinen, nahe am Skelett liegenden Muskeln gekräftigt und trainiert, da hier das Tuch die Zentrierung des Körpers herausfordert. Auch die Armkraft und Öffnung des Schultergürtels wird durch die Tucharbeit konstant gesteigert und trainiert. Ein weiterer Vorteil der Tucharbeit ist die Öffnung, Dehnung, Lockerung und Kräftigung deines Schultergürtels und die Steigerung deiner Kraft. Das im Tuch liegen und hängen regt verstärkt die Lymphdrainage in allen Extremitäten an, was die Entgiftung des Körpers unterstützt. Mental fördert die 180° Umkehrhaltung den Perspektivwechsel, den Mut, sich fallen zu lassen, los zulassen. Das sanfte Schwingen des Tuches beruhigt und verstärkt einen meditativen und entspanten Zustand.
Infos:
http://www.landhotel-altes-zollhaus.com
http://landhotel-altes-zollhaus.com/aerial-yoga-retreat/
Zollhaus Blog 