Achtsamkeit & Yoga auf Sizilien

Achtsamkeit & Yoga
8-tägige Reise nach Cefalù, an die Nordküste Siziliens
27.08. – 03.09.2016
achtsamkeitsseminar@gmail.comYogasonnenaufgang

Wir laden euch herzlich zu unserem Achtsamkeits-Intensivseminar ein, das wir an der Küste des italienisch-idyllischen Cefalùs, am Fuße des Hausbergs „la Rocca“, halten werden. Gemeinsam wollen wir durch unterschiedlichste Impulse erfahren, was Achtsamkeit bedeutet, wie hilfreich es sein kann und wie es sich in eure vielfältigen Lebensmodelle und Alltage integrieren lässt. Mit täglichem PhysioYoga, der Einbindung der Natur und konkreten Anleitungen zum Ausprobieren bieten wir euch „Allinclusive“ daher auf etwas andere Weise an.

Yoga Abendterrasse

Yoga Abendterrasse

Es sind keine Vorkenntnisse nötig, einzig die Offenheit persö nlich zu erfahren, welche Praktiken zu euch passen und euer Leben bereichern könnten und welche getrost im Schrank verstaut werden dürfen. Gerne könnt ihr uns vorab in einem unserer Samstags-Workshops im Herzen Mittelfrankens, Nähe Nürnberg (Fürth), kennenlernen. „Viel Freude bereitet mir, mein Wissen aus Osteopathie, Physiotherapie und Yoga zu verbinden und an meine TN eiterzugeben. Somit kann ich unterstützen, dass volle individuelle körperliche Potential freizulegen und den Spaß an Körperkompetenz, Kraft und Flexibilität sowie tiefer Entspannung und Gelassenheit zu wecken und zu begleiten.“weitere Informationen findet ihr unter http://www.katrin-proels.de
Miriam Frisch, Diplom Psychologin hat Achtsamkeitsseminare mitentwickelt als eine Möglichkeit, persönliche Wege in das „Hier & Jetzt“ zu finden. In ihren Seminaren liegt der Schwerpunkt daher auf konkreten Übungen, der eigenen Erfahrung und dem Austausch des Erlebten unter den TN. Gestützt werden die Inhalte durch die Erkenntnisse der modernen Psychologie, die die Wissenschaft mit jahrtausendealten Traditionen verknüpft. Ziel ist es, einen kleinen persönlichen „Werkzeugkoffer“ zu erstellen, der den TN immer wieder erinnert, innezuhalten und den Augenblick, in dem unser eigentliches Leben stattfindet, bewusst wahrzunehmen.Yoga_Hote_Sicily
Das Hotel Kalura liegt mit seiner privaten Badebucht direkt am ionischen Meer, dessen ufernahe Felsen Zuflucht für zahlreiche Zugvögel bieten. Es ist weitläufig in Terrassen angelegt, mit vielen kleinen grünen Oasen, die zum verweilen einladen. Das deutsch-italienische Hotel bemüht sich rührend um eine angenehme Atmosphäre und verwöhnt seine Gäste mit einem reichhaltigen Frühstück, Sportmöglichkeiten sowie zusätzlich buchbaren Massagen und Ausflügen. Wenige Minuten Fußmarsch von der unesco-geschützten Altstadt Cefalú, Altstadt_Cefalueinem bunten Mix aus arabischen, normannischen und südländischen Einflüssen, entfernt, verbindet das Hotel Kalura die Wünsche nach Erholung, Natur und Kultur auf wunderbare Weise.
Katrin Pröls, Physiotherapeutin & Yogalehrerin hat PhysioYoga entwickelt.
Der Focus liegt darauf, Impulse mittels der Asanas in die Körperstrukturen zu setzen und sie dadurch heraus aus ihren Dysbalancen, Spannungen und Blockaden hinein in die optimale Balance, Vitalität und Kraft zu führen. Den Impuls und die Wirkung bewusst wahrzunehmen, zu spüren, fördert den 6.Sinn, das Körperbewusstsein. Jede Stunde baut auf einen Themenschwerpunkt auf, ist malmehr dynamisch, mal mehr haltend ausgerichtet, immer im Flow und in Verbindung mit dem eigenen Atemfluss. „Achtsamkeit ist für mich ein wohltuender Schlüssel, neben der Hektik des Alltags dem gegenwärtigen Moment offen und neugierig zu begegnen. Die Forschung konnte bereits den sich daraus ergebenden Einfluss auf die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden zeigen. Durch die Achtsamkeitspraxis kann der Übende wieder mehr in Kontakt mit sich, seinen Bedürfnissen und seiner Umwelt kommen – unabhängig von Religion oder Esoterik.“
Programm:
Anreisetag, Sa 27.08.16: erstes gemeinsames Treffe
n von 17-19h
Abreisetag, Sa 03.09.16: PhysioYoga & gemeinsame Verabschi
edung von 7:45-9:15h
Seminartag: morgentliches PhysioYoga (7.45-8.45h) & mitt
agliche Achtsamkeitsübungen (11.00-12.30h)
zusätzlich täglich wechselndes Nachmittags- und/ oder Abendprogramm, wie z.B. Stadtführung, Umgebungserkundung, weitere Bewegungsimpulse und kleine tagesabschließende Meditationen. Jeder Seminartag umfasst ca. 3-5 Std. gemeinsames Ausprobieren und Üben. Die restliche Zeit kann individuell gestaltet werden, z.B. mit Pool, Meer, Bike, Tauchen, geführten Touren, Ausflügen oder Massagen.
achtsamkeitsseminar@gmail.com nicht geschehen. Nur die Gegenwart steht uns im Leben zur Verfügung. Das Jetzt ist die einzige Möglichkeit, die wir haben, um wirklich zu sehen, wirklich zu handeln, wirklich heil und gesund zu werden. Deshalb ist jeder Moment so unendlich kostbar. – Jon Kabat-Zinns

Wir freuen uns auf eine besondere Woche mit Euch!
Miriam Frisch & Katrin Pröls

Preise:
Der Preis für das 8-tägige Seminar beträgt 380€
„bring your friend“ und du erhältst 20€ Rabatt auf den Seminarpreis. Der Preis für ein Hotelzimmer inklusive reichhaltig em Frühstück (Käse, Wurst, gekochte Eier, Obstsalat, Joghurt, Cerealien, süßes Gebäck, Honig, Marmelade, etc; vegetarisch, laktose frei und glutenfrei möglich):
Einzelzimmer: ab 72 € pro Nacht/Zimmer, inkl. Frühs tück Doppelzimmer: ab 110 € pro Nacht/Zimmer, inkl. Frühstück das Hotelzimmer bitte direkt über info@hotal-kalura.com buchen
Lage und Anreise:
Hotel Kalura
Via Vincenzo Cavallaro 13
90015 Cefalù
+39 0921 421354 / info@hotel-kalura.com /
http://www.hotelkalura.com
Vom Hotel organisierter Flughafentranfer: einfache Fahrt
Für insgesamt : 1-4 Pers. 5-8 Pers. 9-16 Pers.
Palermo 110 Euro 170 Euro 260 Euro
Catania 200 Euro 270 Euro 350 Euro
Ansonsten gibt es wie immer Mietwägen am Flughafen
Restaurantzeiten:
Frühstück 7.30 – 10.00h,
Mittagessen 12.30 – 14.30 h,
Abendessen 19.30 – 21.30h
Zusätzlich gebuchte Halbpension
(4-Gänge-Menü; morgens/ abends):25,- €/ Tag,
Ansonsten kann gerne á la Carte oder außerhalb gegessen werden
achtsamkeitsseminar@gmail.com
und nicht vergessen in den Koffer zu packen: Sonnenh
ut, Sonnencreme, Mückenschutz, feste Schuhe, luftige
Yogakleidung,….

Deine Schritte zu uns:
1. reserviere dir einen Platz durch Anmeldung unter
achtsamkeitsseminar@gmail.com
2. buche ein Einzel- oder Doppelzimmer direkt beim Hotel Kalura mit dem Hinweis „Achtsamkeit & Yoga“ unter info@hotel-kalura.com,gerne kannst du zusätzliche Tage zu den Seminar tagen im reizvollen Hotel Kalura buchen (bitte dire
kt beim Hotel nach Zimmer-Stornierungsgebühren fragen)
3. entscheide dich für einen Flug nach Palermo (ca.
99km) oder Catania (ca.175km)
4. frage bei Interesse im Hotel nach einem Flughafen
transfer an
5. Überweise innerhalb von 14 Tagen eine Anzahlung des Seminarpreises von 250€, um deine Anmeldung zu bestätigen
6. Überweise die restlichen 130€ bis spätestens 27.06.2016, (Seminar-Stornierungsgebühren nach der verbindlichen Anmeldung: 250€)
7. für Kurzentschlossene: meldet euch einfach bei uns, wir versuchen ein weiteres Zimmer im Hotel zu e
rmöglichen

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