Spezial Pilates Trainingsangebot mit Caren Gish Pilates

CarenGSpezial Pilates Trainingsangebot mitCaren Gish Pilates aus Berlin
Vom 02.02. – 06.02.2014

Täglich im Alten Zollhaus!!

15.30-16.30 Uhr Classical Pilates Mat
16.30-18.00 Uhr PiTa/ Pilates- to-Go

„Von der Matte zum kultivierten Gang!“

Spezial Pilates Trainingsangebot mit Caren Gish Pilates & Tanzpädagogin aus Berlin

Warum tragen eine schöne Körperhaltung und geschmeidige Bewegungen zu mehr Wohlbefinden, Präsenz und Ausdruck bei? Was ist eine platzierte Haltung und woraus resultieren effektive, elegante Bewegungen?

Lernen Sie Ihre natürliche, gesunde Haltung in verschiedenen Bewegungsansätzen besser wahrzunehmen, die Bewegungslogik dahinter zu verstehen, um sich dauerhaft schmerzfreier zu bewegen, mehr Körperkontrolle und Ausstrahlung zu erlangen

 Komponenten des Trainings:

Ganzheitliches Warm up zum Einstimmen und zur Wahrnehmung des Körpergefühls

  • Classical Pilates Mat (entwickelt von Josef Hubertus Pilates)

kräftigt primär die Körper formende, tiefliegende Skelettmuskulatur und unterstützt  die natürliche Haltung. Das gezielte Mattentraining enthält präzise aufeinander abgestimmte Übungen, in denen Kraft, Flexibilität, Koordinations- und Konzentrationsfähigkeit verbessert werden.  Für einen optimalen Trainingserfolg wird besonders auf die korrekte Gelenk- und Beckenstellung, bewusstes Atmen und den Bewegungsfluss geachtet.

  • Anschließend wird das Pilates– System im Stand und tänzerischen Grundelementen in der Fortbewegung erweitert. Platzierung- und Übertragung des Gewichts, Stand/Spielbeinaktion und Rotationsbewegungen werden in verschiedenen Ansätzen und Formen (wie z.B. Standposen/Schrittmuster/ Drehungen/ Sprünge) trainiert, um einen sicheren Stand und effektiven Abdruck dauerhaft zu integrieren. Bei regelmäßiger Praxis kann sich ein harmonisches, besser koordiniertes und  „sich gut anfühlendes“ Bewegungsverhalten einstellen, das nicht nur Verspannungen und Rückenschmerzen vorbeugt, sondern die Basis für jede gesunde Bewegung ist.  

In der Gruppe ab 4 Teilnehmern/Innen

Kosten pro Person/ pro Training: 10,- € 60 Min./15,- € 90 Min.

Bitte melden Sie sich an der Rezeption an, Danke!

Personal Training (40,-€/60 Min.) gerne auf Anfrage.

 Ich freue mich auf Sie,

Caren Gish

www.caren-gish.de;   www.koerperarbeit-pilates-tanz-berlin.de

Hier das Programm zum runterladen: PiTa_Haltungs_Bewegungslogik_mit_Caren_Gish

http://www.landhotel-altes-zollhaus.com

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