Yogareise mit Kathleen Schwiese auf Sizilien – Pilates und Yoga-Retreat

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PILATES & YOGA-RETREAT

– Körpertraining mit Seelenmassage –

29. April bis 6. Mai 2012 auf Sizilien

Warme Frühlingsluft atmen … eine Biene summt vorbei … zarter Blütenduft verwöhnt Deine Sinne … das Meer rauscht leise im Hintergrund, blau und weit liegt es da, von weißen Klippen gesäumt… Mit gekreuzten Beinen aufrecht sitzen voller Kraft, zugleich so entspannt wie lange nicht mehr… die Mundwinkel wollen einfach nur nach oben…  Du schließt die Augen – für einen Augenblick: Was mein Körper alles kann! Überrascht sein über die plötzliche Stärke in der Körpermitte, wie geschmeidig und leicht ich mich bewege, wie tief ich atme…

Exclusiv-Trip zur Insel der Kulturen –

6 Tage das Beste aus PILATES & YOGA

Verlockend? Dann komm’ doch mit auf die größte Mittelmeer-Insel, nach Sizilien – schenke Dir ein PILATES & YOGA RETREAT. Auf Deinem 6-Tage-Exclusiv-Trip bekommst Du das Beste aus Pilates und Yoga – einen Mix aus Körpertraining und spiritueller Entdeckungsreise. Vermischung und Veränderung bergen große Chancen; wie passend, dass wir uns gerade hier befinden: auf der Insel der Kulturen wie wohl nirgendwo sonst in Europa – hier haben Griechen, Römer, Normannen, Franzosen und Spanier ihre Spuren hinterlassen. „Wir sind Araber!“ sagt manch Sizilianer heute.

PILATES & YOGA – ein starkes Duo

Tägliche Workouts formen Deine Körpermitte, Du fühlst Deine Körperkraft wachsen mit jeder Stunde. Zeitgleich überkommt Dich eine tiefe Entspannung, sie macht Dich leicht, Deinen Geist ruhig und klar. Aus der Entfernung erkennst Du Dinge neu – oder legst sie gar als nichtig beiseite.

Was ist PILATES – und was ist YOGA?

Beides sind ruhige und entspannende, dennoch fordernde Trainingsformen, die Körper, Geist und Seele gleichermaßen ansprechen. Der ganze Körper wird aufgerichtet und gedehnt, die Organfunktionen angeregt und eine Reinigung und Entgiftung des gesamten Organismus angestoßen.

Auf mentaler Ebene haben PILATES & YOGA schon allein durch die Konzentration auf Atmung und Bewegungsfluss meditativen Charakter. Der Geist verweilt durch die intensive Körperwahrnehmung ganz wie von selbst im jeweiligen Jetzt.

Der Erfinder Joseph Pilates hat bereits Yoga-Elemente in sein einzigartiges Trainingskonzept integriert, so dass in der Kombination PILATES & YOGA geschmeidig ineinanderfließen. Die langsamen, präzisen und unter hoher Konzentration ausgeführten PILATES-Übungen werden seit Jahrzehnten weltweit auch von Ärzten und Physiotherapeuten vermittelt und empfohlen.

Die PILATES & YOGA-Woche bietet 6 Tage Zeit für die kleinen aber entscheidenden Details, worauf es beim extrem effektiven Bauchmuskeltraining PILATES wirklich ankommt – und hinterlässt prompt nach der ersten Stunde ein neues Körpergefühl.

„Nach 10 Stunden spüren Sie den Unterschied,
nach 20 Stunden sehen Sie den Unterschied
und nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper“,

sagte Joseph Pilates immerhin selbstbewusst über seine Trainingsmethode.

YOGA bietet in seiner etwa 5000 Jahre alten Philosophie soviel mehr als nur Körperhaltungen. Das PILATES & YOGA-RETREAT öffnet eine Tür zur Yoga-Philosophie, der Lehre vom klaren, ruhigen Geist, einem gesunden Körper und der Fähigkeit, sich im Fluss des Lebens ohne Anstrengung treiben zu lassen. Yoga hat bereits eine große Vergangenheit – aber ich bin sicher, dass es weltweit eine noch viel größere Zukunft haben wird.

Ihre Referentin

Kathleen Schwiese, 

Pilates-Trainerin             (STOTT PILATES, Los Angeles/USA)

Yoga-Lehrerin             (RYT, Yoga Alliance)

Ich habe mich vor 10 Jahren in Deutschland und vor 2 Jahren in den USA zur Pilates-Trainerin ausbilden lassen, etwa zur gleichen Zeit Yoga-Lehrerin. Nach langer Praxis-Erfahrung in der Fitness-Branche und als Personal Trainer fühle ich mich schon seit Jahren dem Yoga und Pilates stark zugehörig. Mit Einsätzen als Trainer in Hotels und Resorts sowie in der Ausbildung von Trainern war ich in den letzten 4 Jahren im In- und Ausland tätig.

Man hört in den Medien immer wieder, dass die meisten Schauspieler, Sänger und Models ganz bewusst Yoga und Pilates betreiben, um ihre Bühnenpräsenz und mentale Belastbarkeit zu stärken – sie tun dies nicht umsonst. Bereits in den 20er Jahren haben Bühnendarsteller in New York mit der Pilates-Methode erfolgreich an ihrer Ausstrahlung gearbeitet. Der Anstieg der Pilates-Anhänger ist bis heute ungebrochen.

Die PILATES & YOGA-Woche ist für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet und ist an kein Alter oder Fitness-Level gebunden. Es erwartet Sie ein abgerundetes Programm, das bereits nach wenigen Stunden ein wohliges Körpergefühl und einen ruhigen Geist beschert. Ein Plus für Sie, dies in einer so wunderschönen Umgebung genießen zu dürfen.

Namasté.

Programm

Sonntag,  29.4.2012            Ankommen, Kennenlernen, gemeinsames Dinner

Montag bis Samstag             8.00 – 9.00 Uhr Yoga am Morgen

(Sonnengruß / dynamische Asanas)

Frühstück

11.30 Uhr Pilates

Lunch-Pause

17.00 Uhr Pilates & Yoga

19.00 Uhr Yoga-Meditation, Tiefentspannung

Dinner

Sonntag, 6.5.2012            Abreise

PILATES  & YOGA RETREAT

7 Übernachtungen im DZ mit HP € 790,–

7 Übernachtungen im EZ mit HP € 930,– (EZ-Zuschlag € 20,– / Nacht)

LET THE FOOD BE YOUR MEDICINE! Vegetarisches Menü selbstverständlich möglich.

Anreise Sonntag, 29. April 2012 / Abreise Sonntag, 6. Mai 2012

Im Preis nicht enthalten: Anreise (z. B. Flug nach Palermo), Transfer und Getränke.

Anmeldung und Bezahlung bitte direkt über das Hotel Kalura auf Sizilien:

Hotel Kalura
Via Vincenzo Cavallaro 13
90015 Cefalù (PA)
info@hotel-kalura.com
www.hotel-kalura.com
Tel: +39 0921 421354
Fax: +39 0921 423122

Bei Fragen können Sie mich gerne anrufen oder mir eine e-mail senden.

Kathleen Schwiese

BODY & SOUL Personal Training

BODY & SOUL Exclusive Escapes

Neuwiller Str. 1

D-64832 Babenhausen (Germany)

www.kathleenschwiese.de

info@kathleenschwiese.de

Tel.      +49-(0)6073-4604

mobil    +49-(0)163-6977763

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